ちょうど空いている時間帯に

ご来院いただいたMさんは

最近こどもさんと一緒に

家で体操をしているらしく

Mさんにその体操を

教えていただきました(*^^*)

この体操をすると

腰が楽になったとおっしゃってました！！

簡単に解説するとこの動きは

腸腰筋という筋肉がストレッチされています

腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ筋肉

衰えてくると姿勢が悪くなったり

腰痛になりやすくなります((+_+))

なので逆に言えばこのストレッチをすれば

腰痛予防や姿勢の改善につながります！

院長も「いたたたた」

と言いながら一緒にストレッチ☆彡

 

お次は院長がMさんにレクチャーする番です(^O^)／

腰痛が改善してきたことで

肩回りが気になり始めたとおっしゃていたので

背中や肩甲骨周りのストレッチ☆彡

肩こりや背中の張りに効果的です！

肩甲骨には17種類の筋肉がついているので

ストレッチポールを使ったりして

肩甲骨を意識して動かしていただきました

(なぜか正座のまま話を聞いてるMさん( *´艸｀)）

お話を聞かせていただいて

繰り返していた腰痛が改善した一番の要因はなんといっても

一緒にする人がいる！だから続けられる！

ということは

熱心に体操を教えてくれたこどもさんのおかげですね☆彡

Mさん教えてくれてありがとうございました(*’▽’)

またのご来院お待ちしています！

 

今はネットで検索してみたら様々な体操が出てきます

この体操してみたいねんけどなぁ

続かんなぁとお悩みの方

ぜひ院長に教えてください！！

一緒にしてみましょう(^O^)／