日曜日の朝はゲンキの時間をよく見ています！

今日は危険なむくみの見分け方を放送していたので

足のむくみについて書きます！

 

まずむくみには

生理的なむくみと危険なむくみがあります！

 

生理的なむくみの原因は

①一度にたくさんの水分を飲んでしまった時

→こまめにではなくガブガブ飲んだり、アルコールももちろん

②ご飯を食べるときなどに一気に塩分を取ってしまったとき

→塩気の多い物や味の濃い物をたくさん食べてしまう

 

危険なむくみは

①足の血行不良

→デスクワークで座ったまま、コロナで外出できない

②むくみ+尿の変化

→腎臓が悪い＋過剰な水分摂取

③むくみ+黄疸

→肝臓の機能の低下

④むくみ+動悸(不整脈)

→心臓の機能低下

⑤ふくらはぎにコブができる

→下肢静脈瘤

 

などむくみといっても

様々な原因があります！

 

むくんだ足はその日のうちに

ケアするのが理想です。

簡単にできるのは座ったままでもできる

かかとの上げ下げですね(*^^*)

 

危険なむくみのセルフチェックは

内側のスネを親指で5秒押して

へこんでいれば要注意です！

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていますので

むくんでるなぁ、だるいなぁと思った時は

早めにケアしてあげましょう！

 

チェックの仕方が気になる方は

ご来院時におっしゃってくださいね！

院長と一緒にふくらはぎを見てみましょう(^O^)／